Co je Wu-nien®?

Autorský neuro-soma-psycho přístup navržený pro hlubokou neuro-somatickou integraci a cílenou regulaci autonomního nervového systému (ANS). 

Tento směr nevznikal akademickou teorií, ale vychází z dlouholeté přímé praxe a osobního prožívání autorky po dobu víc jak 30. let. Propojuje rozvíjející se poznatky a studie západní vědy s principy filozofie zenové východní tradice práce s tělem a myslí, přístupu k sobě a sebe ošetření.  

Wu-nien® neuro-somatická integrace je neuro-somatický přístup, který prostřednictvím specificky vedeného pohybu, dechu, dotyku, zvuku, velmi hlubokého vnímání (interocepce a propriocepce), práce s pozorností, významem tělesné zkušenosti, imaginace a zenových principů vytváří podmínky pro hluboké tělesné a psychické uvolnění a změnu dlouhodobě naučených tělesných, emočních, pohybových a dalších zátěžových vzorců.

Wu-nien® je určeno především pro přímé uživatele a současně pro specialisty v oborech duševního a tělesného zdraví či seberozvoje jako edukační neuro-somatická podpůrná péče pro udržení a podpoření zdraví a psychické pohody. Spojuje se zároveň se specifickým osobnostním rozvojem sebepoznáním a self care. 

Pokud chcete svou praxi rozšířit o tento směr, právě začínají první profesní výcviky

 Podstata Wu-nien®

Wu-nien® nevychází z předpokladu, že je člověk "porouchaný" a potřebuje být "opraven".

Vychází z poznání, že lidský organismus disponuje vlastní přirozenou moudrostí – vrozenými schopnostmi udržovat a obnovovat vnitřní rovnováhu, přizpůsobovat se změnám, regenerovat a zdravě se rozvíjet. 

Úkolem proto není člověka neustále měnit či napravovat, ale pomáhat mu rozpoznávat a uvolňovat to, čím těmto přirozeným schopnostem nevědomě překáží. Současně vytvářet podmínky, které tyto schopnosti podporují a umožňují jim přirozeně se rozvíjet.

Jak Wu-nien® působí a co může přinášet

Wu-nien® pracuje s celým organismem – s jeho nervovými, tělesnými, psychickými a biologickými procesy i jejich vzájemnou koordinací. Jeho cílem není pouze regulace autonomního nervového systému nebo přechodné zklidnění, ale podpora hlubší funkční integrace.

Mozek, tělo a mysl tvoří vzájemně propojený funkční celek. Organismus představuje složitou síť neustále komunikujících systémů. Změny v organizaci a komunikaci neuronálních sítí mohou ovlivňovat nejen vědomí, psychické a emoční prožívání, ale prostřednictvím nervových, hormonálních a imunitních mechanismů také činnost vnitřních orgánů a všech dalších tělesných systémů.

Co se může v organismu měnit?

Mozek a nervový systém

Změny funkčního propojení, koordinace a synchronizace neuronálních sítí, zpracování tělesných informací i emočních reakcí. Neuroplasticita umožňuje vytváření nových nervových spojení a proměnu dlouhodobě naučených vzorců. Hlubší integrace mozkových procesů může ovlivňovat také vědomí, sebeuvědomování a psychické prožívání.

Srdce, cévy a dýchání

Prostřednictvím propojení mozkových sítí s autonomním nervovým systémem se může měnit řízení srdeční činnosti, krevního tlaku, cévního napětí a dýchání. Význam má také vzájemná koordinace srdečního a dechového rytmu, variabilita srdeční frekvence a schopnost kardiovaskulárního systému pružně reagovat na zátěž.

Hormonální a imunitní systém

Změny v nervové a neuroendokrinní regulaci se dokážou promítat do hormonální rovnováhy, imunitní odpovědi a regulace zánětlivých procesů. Dokáží přispívat k úpravě hladin stresových hormonů, snížení nadměrné zánětlivé aktivity, příznivější regulaci imunitních reakcí a stabilizaci hormonálních procesů, které ovlivňují spánek, metabolismus, reprodukční funkce aj. včetně celkové vitality organismu.

Trávení, metabolismus a vnitřní orgány

Obousměrná komunikace mozku a těla ovlivňuje činnost trávicího, urogenitálního a dalších orgánových systémů. Změny v nervové a hormonální regulaci přispívají ke zlepšení střevní motility, trávení a vstřebávání živin, zmírnění funkčních zažívacích obtíží, jako jsou nadýmání, zácpa či bolesti břicha, a k příznivějšímu fungování močového měchýře a pánevního dna. Mohou také podporovat stabilnější energetický metabolismus, regulaci hladiny krevního cukru a celkové metabolické zdraví.

Pohybový aparát a tělesné vnímání

Dlouhodobý stres, psychické napětí a emoční zátěž se mohou promítat do svalového a fasciálního napětí, držení těla, pohybových stereotypů i vnímání bolesti. Wu-nien® prostřednictvím hlubokého uvolnění, jemných mikropohybů a změny naučených tělesných reakcí podporuje uvolňování chronického svalového a fasciálního napětí. Může tak přispívat ke zmírnění bolestí zad, šíje, ramen, kloubů i hlavy, svalové ztuhlosti, křečí a neobvyklých či přetrvávajících bolestí, u nichž vyšetření neprokazují nález odpovídající intenzitě obtíží. Přínosem může být také zmírnění funkčních a psychosomatických obtíží, zlepšení pohyblivosti, koordinace, držení těla a návrat k volnějšímu, přirozenějšímu a méně bolestivému pohybu.

Význam pro zdraví

Neuro-somatická a vyšší neuronální integrace se v pojetí Wu-nien® vzájemně doplňují. Jejich společným smyslem je podpora funkční koordinace celého organismu, jeho neuroplasticity, fyzického i psychického zdraví a přirozených schopností adaptace, obnovy a regenerace.

Význam neuro-somatické a vyšší neuronální integrace proto přesahuje samotný pocit uvolnění. Jde o vzájemně propojené procesy, které mohou podporovat funkční stabilitu organismu, jeho přizpůsobivost, obnovu a regeneraci.

Právě proto má Wu-nien® své místo nejen v prevenci a psychické péči, ale také jako podpůrný přístup při somatických a psychosomatických obtížích, chronických onemocněních a rekonvalescenci.

Wu-nien® je tak novodobý mimořádně propracovaný systém edukační práce s člověkem pro vědomou obnovu přirozených schopností organismu dostat se zpět do rovnováhy.

Jeho největší přínos v dnešní době je poskytování dokonalé podpůrné péče, snadno proveditelné každým, která snižuje fyzický a emocionální dopad stresu, velmi nenásilně rozmělňuje traumatické zážitky, dokonale pracuje s emocemi a myšlenkami a tak pomáhá nejen jednotlivcům, ale i specialistům v oblasti psychického a fyzického zdraví a seberozvoje.

Proč inspirace zenem

(myšleno zen buddhismem) Wu-nien® nevznikalo jako další pohybový, relaxační, ale ani filozofický systém. Vznikalo symbioticky. Díky autorce od svého počátku bylo inspirováno přírodními přístupy a filozofií a principy zenové tradice, která po staletí hledala odpověď na otázku, proč je lidská mysl tak často neklidná, nespokojená a odpojená od skutečného prožívání života.

Zen učí, že velká část lidského utrpení nevzniká samotnými událostmi, ale naším neustálým úsilím věci kontrolovat, hodnotit, měnit nebo jim odporovat.

Proto jsou principy zenové tradice přirozenou a potřebnou součástí Wu-nien®.

Neusilování, přirozenost, důvěra v sebe- to vše bylo přímo vloženo do přímé zkušenosti v pohybu, dechu a jiných prostředků Wu-nien®.

Nejde o naivitu ani pasivitu ani rezignaci. Jde o schopnost přestat vytvářet zbytečný vnitřní boj v hlubokém přijetí.

Právě ve chvíli, kdy člověk přestává neustále tlačit na sebe, své tělo, nepodléhá emocím nebo myšlenkám, začínají se objevovat zdroje, které byly často dlouho skryté pod stresem, napětím a výkonem.

Zenové principy zde posilují větší klid, větší stabilitu, větší nadhled. A postupně také hlubší důvěru v sebe sama i život.

Některé principy zenové tradice dnes získávají nové porozumění i ve světle současných poznatků psychologie, neurovědy a medicíny. Témata jako dlouhodobý stres, přetížení nervové soustavy, význam pocitu bezpečí, schopnost regenerace nebo vliv pozornosti na prožívání člověka patří dnes mezi důležitá témata moderní vědy.

Wu-nien® proto nepřebírá zenovou tradici jako filozofii minulosti, ale jako zdroj praktické moudrosti využitelné pro člověka žijícího v dnešním světě.

Samotný název Wu-nien pochází ze zenové tradice a v překladu znamená "bez myšlenky".

Neznamená však potlačování myšlenek ani snahu mysl zastavit. Označuje stav, kdy mysl nemusí neustále něco vytvářet, hodnotit, kontrolovat nebo řešit. Když člověk přestává být ve vnitřním boji, objevuje se prostor pro jasnější vnímání, větší přítomnost a hlubší prožívání života takového, jaký skutečně je.

 Osobní změna s Wu-nien®

• Wu-nien® je skvělým prostředkem osobního rozvoje, hlubšího sebepoznání a postupné změny způsobu, jakým člověk zachází sám se sebou i se svým životem.

  Podporuje rozvoj vnímání vlastního těla, emocí a potřeb, pomáhá vytvářet zdravější vztah ke stresu, výkonu i odpočinku a vede k větší psychické stabilitě, vnitřní svobodě a schopnosti žít v souladu se sebou samým.

• Život v neustálém tlaku a přetížení: Manažeři, lidé v náročných profesích nebo pečující osoby, kteří potřebují efektivní nástroj, jak během dne bleskově zregenerovat nervový systém. 
• Ztráta kontaktu se sebou samým: Lidé, kteří žijí "jen v hlavě", jsou odpojení od vlastních pocitů a nedokážou rozpoznat, kdy jsou unavení, hladoví nebo kdy jsou překračovány jejich hranice. 
• Neschopnost dělat vědomá rozhodnutí: Když člověk opakovaně padá do toxických vzorců chování a reaguje v afektu (pod diktátem amygdaly). Metoda jim pomáhá vybudovat kapacitu jednat z pozice vnitřního klidu a nadhledu.

• Hypervigilance – neustálá vnitřní ostražitost: Lidé, kteří jsou stále ve střehu, očekávají nebezpečí, přehnaně sledují své okolí nebo reakce druhých a nedokážou se skutečně uvolnit, ani když jim nic nehrozí. Wu-nien® pomáhá zmírňovat tuto nadměrnou pohotovost a obnovovat pocit bezpečí, vnitřního klidu a důvěry v sebe i okolní svět.

• Prokrastinace – neustálé odkládání důležitých věcí: Lidé, kteří opakovaně odkládají úkoly a rozhodnutí, přestože vědí, že jim tím vznikají další problémy. Často za tím stojí vnitřní napětí, obavy ze selhání, perfekcionismus nebo zahlcení. Wu-nien® pomáhá rozpoznávat a proměňovat tyto naučené reakce, uvolňovat vnitřní bloky a rozvíjet schopnost jednat s větší lehkostí, jistotou a bez zbytečného tlaku na sebe.

• Potíže spojené s ADHD – roztěkanost, impulzivita a vnitřní neklid: Lidé, kteří mají potíže se soustředěním, organizací činností, dokončováním úkolů, zvládáním emocí nebo nadměrnou vnitřní aktivitou. Wu-nien® prostřednictvím neuro-somatické integrace a neuroplasticity podporuje funkční souhru mozkových sítí zapojených do pozornosti, sebeřízení a emočního zpracování. Může tak pomáhat rozvíjet soustředění, kontrolu impulzů, vnitřní stabilitu a schopnost lépe zvládat každodenní život.

Wú-nien® tak pomáhá lidem přejít z režimu pouhého "přežívání ve stresu" do stavu, kdy jsou pevně ukotvení ve svém těle, zdraví a vedeni vnitřní moudrostí. Mnoho lidí přichází k Wu-nien® kvůli stresu, bolesti, únavě, vyčerpání, neschopnosti se soustředit, únavě, fyzickému nebo psychickému problému. To je často první krok.

Kde lze využít Wu-nien®

 Je velmi vhodnou součástí podpůrné péče, regenerace a dlouhodobé péče jako:

1. Prevence - Aby problém vůbec nevznikl a člověk si udržel celkové zdraví v co nejoptimálnějším stavu. 

2. Podporující péče - Když už člověk nějaké potíže má -psychické a fyzické.

3. Regenerace a rekonvalescence - Když je potřeba návrat sil a rovnováhy. 

4. Osobní rozvoj a sebepoznání - Když člověk chce také růst, nejen řešit potíže.

Wu-nien® mohou navíc využívat lidé téměř všech věkových kategorií a při různých stavech a potřebách. 

V současnosti se vytváří koncept předávání pro menší předškolní a školní děti. 

Rozšiřte své profesní dovednosti s praxí Wu-nien® a nabídněte klientům komplexní péči. 

Získáte ucelený nástroj pro práci s druhými a současně účinnou cestu pro své vlastní sebeošetření.

Wu-nien® se dokonale přizpůsobí vaší odbornosti a formátu práce. 

Wu-nien® umožňuje jemnou, bezpečnou a účinnou podpůrnou péči. Je využitelná v mnoha oborech a téměř u všech stavů potíží. 

Velmi ho uplatní obory pracující s psychikou, tělem , pohybem , seberozvojem.                                                                                                               

Původ konceptu "Wu-nien®"