U člověka vysoce zaměřeného na výkon, který se neumí "vypnout" a má pocity marnění a nedostatku času, nejde o to potlačit jeho energii, ale znovu vytvořit kontakt mezi tělem, myslí a smyslem činnosti. 

1. Co se děje u "výkonového" typu

Z neuropsychologického hlediska:

• Sympatický nervový systém (pohotovost, akce, soutěž) je chronicky aktivní.

• Parasympatická regulace (odpočinek, regenerace) je utlumená → tělo se neumí přepnout.

• V mozku převládá aktivita prefrontální a motorické sítě, zatímco interoceptivní síť (insula) je zanedbaná.

• To vede k odpojení od tělesných signálů – člověk "jede přes tělo", dokud ho nezastaví vyčerpání !!!! ... nebo onemocnění 

Psychologicky:

• Vysoká výkonnost bývá spojena s vnitřní hodnotou založenou na činění,

• Zpomalit = ohrožení identity ("když nevykonávám, nejsem dost dobrý").

• Každý okamžik je posuzován podle užitku ("má to smysl?").

• Vnitřní tělo se stává nástrojem, ne místem bytí.

Člověk, který žije ve výkonovém režimu, vnímá čas lineárně a deficitně – jako něco, co ubývá.

Výsledek: chronické napětí + neschopnost regenerace, i když je tělo v klidu !!!!

To není selhání, ale neurofyziologický návyk – mozek je trénovaný být "v projektování", ne "v bytí".

2. Cíl práce s tělem

Cílem tedy není "zastavit výkon", ale přerušit identifikaci s výkonem a vrátit vědomí k přítomnému prožívání v těle (ne mysli).

Jinými slovy: nepřestat dělat, ale začít znovu cítit a vnímat se při tom, co dělám.

A tady přesně vstupuje hluboká interocepce, která se používá u Wu-nien®– čisté, nehodnotící vnímání těla jako most k přítomnému výkonu.

3. Praktický rámec: "Regulovaný výkon" 

Cílem je znovu otevřít interoceptivní kanál, který byl výkonem uzavřen.  

"Když cítím tělo, výkon se stává děním, ne tlakem." Cílem je znovu otevřít interoceptivní kanál, který byl výkonem uzavřen. 

Je potřeba vytvořit návrh krátkého denního cyklu - vložený ideálně mezi pracovními bloky a ten dodržovat. 

 4. Neuropsychologický přínos

• Aktivace insula + cingulární kůra → lepší vnímání vnitřních stavů.

• Snížení přetížení prefrontální sítě → menší kognitivní ruminace ("marním čas").

• Posílení vagové regulace → hlubší regenerace během dne.

Jak do toho vstupuje Wu-nien® ?

Wu-nien ("bez-myšlení") nerozbíjí výkon, ale rozpouští nadbytečné mentální vrstvy kolem výkonu.
Jde o schopnost:

být plně v činnosti bez nutnosti ji pojmenovávat, měřit nebo vyhodnocovat.

V praxi to znamená:

• nedělat méně,

• ale přestat ztrácet energii na mentální komentář o tom, kolik se dělá a jak