STŘEDY od 18:00 do cca 20:00h;  Praha 1, Rytířská 6. Miniskupina cca 6osob. Zahájení od 15.října.

Celkem 8 setkání do Vánoc (29.10. nebude!)

Pokud by Vám vyhovoval jiný termín, dejte vědět, že máte zájem, tak urychlíte otevření další skupiny. 

Nauč se umlčet svou mysl a zažij sílu vlastního klidu

Podvečer  každou středu především pro ty, kteří nejsou v klidu, řeší psychické nebo fyzické zdraví, spoustu stresu, vyhoření, chtějí se výrazněji osobnostně posouvat, necítí se ve svém těle dobře. 

Kurz je určen pro dospělé (věk ani kondice nerozhoduje), kteří cítí napětí, únavu nebo ztrátu kontaktu se sebou.
Pro ty, kteří potřebují zpomalit, nadechnout se a znovu nebo možná konečně nalézt klid v těle i mysli.
Wu-nien® může být přirozeným doplněním psychoterapie nebo jemnou cestou k sobě pro ty, kdo hledají zklidnění, aniž by o své zkušenosti museli či chtěli mluvit. Kurz je vhodný pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu, zvládat stres a posílit vnitřní rovnováhu.

Je otevřen i lidem v náročném životním období nebo těm, kteří pracují s druhými a potřebují obnovit vlastní energii.

Pro všechny, kdo chtějí znovu vnímat své tělo jako bezpečný, silný a nebolestivý domov.
Pro ty, kdo hledají klid, prostor k nadechnutí a možnost být chvíli jen se sebou. 

Večerní kurz Wu-nien® probíhá v malé skupince, která nabízí prostor pro ztišení, bezpečí a individuální přístup.  Každá lekce Wu-nien® je krokem na cestě zpět k sobě. Každé setkání nabízí prostor pro zklidnění, znovu napojení na tělo a uvolnění napětí, které se v nás během dnů hromadí.

" Wu-nien jako sebepéče" není jednorázové cvičení, ale ucelený proces, který se v čase rozvíjí. Každé setkání staví na předchozím, rozvíjí to, co jste již objevili, otevírá hlubší vnímání těla i mysli a dokonaleji využívání všeho, co se učíte. Postupně vede k větší tělesné i psychické rovnováze. 
Učíte se pracovat se sebou s větší lehkostí a hlubším porozuměním, co právě potřebujete a znalostí, jak toho dosáhnout, vnímat své tělo s respektem a klidněji reagovat na svět kolem sebe.
Mezidobí mezi lekcemi je nedílnou součástí cesty – tam, kde se praxe přelévá do každodenního života a začíná skutečná změna.

Někdy slova nestačí – tehdy může pohyb a dech promluvit.

Wu-nien můžeš mít místo psychoterapie nebo ho k ní přidat

Tato práce vždy dobře podpoří a citlivě obohatí a posílí psychoterapii. V některé fázi ji může také nahradit, protože přináší hluboké porozumění tělesným i emočním procesům. Učí je zpracovat. Pomáhá prožít to, co slova často neobsáhnou. Zásadní je, že reguluje autonomní nervový systém a významně snižuje stresovou reakci. 

Pravidelné podvečerní setkávání nad svým osobním tématem (nebude zveřejněno) ve velice přátelské komorní skupince osob, se může stát vysoce podpůrnou skupinou. Wu-nien dokáže dát mnoho i díky zenové filozofii a proto v některé fázi může hodně podpořit psychoterapii.

Možná potřebuješ něco z tohoto 

- zklidnit se, zmenšit stres, pustit neustálou kontrolu, naučit se konečně uvolnit, prakticky poznat různé metody dýchání a metody pro snížení stresu, uvolňování, jak na meditace aby fungovaly, vyznat se v sobě, ovládnout mysl, najít vlastní nástroje, uzdravovat se, posílit sebevědomí, cítit se lépe, ovládnout emoce, zmenšit bolest, pracovat na sobě, nebýt doma sám, získat podporu druhých, objevit své mimořádné schopnosti, rozhýbat zatuhlé tělo, získat v těle bezpečí, nechat věci plynout, přijmout sebe, zamilovat se do sebe sama, ..... a mnoho dalšího můžeš pomalu získávat v kurzu pro úplné začátečníky. 

Co se naučíte a získáte

Půjdeme od samých začátků jak pohybu tak dechu, tak i práce s mentální složkou. Naučíte se postupně perfektně vnímat své tělo uvnitř, dokonale uvolnit svaly a pracovat s tělem v uvolnění, naučíte se využít napětí a uvolnění svalů, pochopíte potřebnost mikropohybů,  rozvolníte dechové svaly a od základního dýchání se naučíte propracovanější dýchání, které bude konkrétně zaměřené na individuální potřeby účastníků, zregulovat ANS (autonomní nervový systém)- tedy  budete prakticky umět snížit stres a tvořit si lepší pocity více možnostmi a stanete se zdatnější v jednoduchém používání meditací, které vám budou fungovat. 

V takto malé skupince bude velice individuálně přihlíženo k věku, kondici, zdravotnímu omezení, psychickému stavu a celkové potřebě každého účastníka. Není vůbec problémem, že se zde setká někdo s úzkostmi, druhý s dráždivým tračníkem, třetí s vyhořením a další s vysokým tlakem a potížemi krční páteře nebo jiný s chutí jen na sobě preventivně pracovat.

Pro všechny, kdo chtějí znovu vnímat své tělo jako silný a bezpečný domov.

Místo konání Praha 1, Rytířská 6- v IMT-Institut pro mysl a tělo.

Cena 6 000 Kč za cílenou sérii osmi večerů v období 15. října – 17. prosince - TÍMTO SI ZAJISTÍTE MÍSTO OPRAVDU NA KAŽDÉ LEKCI 

Cena 800 Kč při koupi jednotlivých lekcí. Můžete se účastnit i jednotlivých lekcí nebo od určitého data. Níže můžete vždy vybrat termín/y. Nebo bez uvedení dnů do zprávy uveďte, kolik lekcí si chcete celkem zajistit a pak vždy včas je potřeba svou účast potvrdit.  

Proč si předplácet? Míst je asi šest, tedy vždy budou mít přednost ti, kteří již mají předplaceno před osobou, která se na poslední chvíli rozhodne přijít. 

Chcete si závazně rezervovat své místo? 

Udělej to přes formulář níže. Vyberte z možností od kdy nebo kdy si chcete své místo zajistit. Poté Vám přijde faktura pro platbu a další informace. Do zprávy je vhodné krátce (pokud Vás neznám) vepsat, proč Wu-nien vybíráte-co potřebujete, jaký je Váš stav. Pokud chcete něco dalšího, využijte také okénko pro zprávu. Nebojte se ptát. 

Níže je ještě několik odpovědí na obvyklé dotazy. 

Otázky můžete samozřejmě sdělit i přes telefon: +420 731 101 180