Wu-nien®  – plynutí, kde se tělo uzdravuje a mysl zklidňuje

Wu-nien® je somatické cvičení, které v sobě spojuje obě cesty – psychosomatickou (vliv mysli na tělo) i somatopsychickou (vliv těla na mysl). Jemným pohybem, dechem, meditativním prožitkem, mentální prací a základnou zenových principů otevírá prostor, kde se tělo, mysl a duše setkávají v jednotě. 

WU-NIEN® je autorská unikátní forma psychosomatického cvičení, ale současně soma-psycho  terapie (Wu-nien method® ), která vědomě propojuje tělo a psychiku. V tomto přístupu nejde pouze o fyzické uvolnění, či posílení svalů, ale také o hluboký vliv na emoční stavy, stresovou reakci a vnitřní rovnováhu a tedy vliv na všechny tělesné systémy(metabolismus, funkci orgánů, imunitní systém, hormonální systém, svalový, reprodukční, dechový,..).

Wu-nien® vytváří harmonii mezi tělem a myslí, umožňuje lepší porozumění sobě samému a posiluje odolnost a tedy výrazně přispívá ke zlepšení celkového duševního zdraví.

Metoda vychází ze znalostí hlubokých interakcí mysl tělo a pevně stojí na jednoduchých principech a filozofii Zenu . Stává se naprosto dokonalou péčí o sebe- jak preventivní, tak léčebnou pro dnešního člověka. 

 Svou praxí pozitivně ovlivňuje autonomní nervový systém, podporuje zvládání stresu a napětí a přispívá k harmonii těla i psychiky. 

Díky své komplexnosti a důrazu na integraci těla a mysli se Wu-nien stává stále populárnější volbou pro ty, kteří hledají cestu nejen k lepšímu zdraví, ale i osobnímu rozvoji.

Proč je Wu-nien®   psychosomatické/somatopsychické cvičení : 

Psychosomatické/somatopsychické cvičení vědomě propojuje tělo a psychiku. Je to tělo ↔ mysl v obou směrech. Na rozdíl od jiných somatických cvičení, kde se zaměřuje primárně na tělo (posturu, pohyb, uvolnění, propojení s vnímáním těla) - a je to tedy směr tělo → mysl,  Wu-nien® klade důraz na obousměrnou interakci mezi tělem a myslí.  WU-NIEN® jde obousměrně a uznává, že pozitivní změny v psychice mohou mít hluboký dopad na fyzické zdraví, právě tak jako naopak. Tento komplexní přístup nabízí jedinečné možnosti pro osobní rozvoj a zlepšení kvality života.

Praktikovat Wu-nien ® je cestou k dobrému zdraví, vyrovnanosti a spokojené mysli nezatížené bouřlivými a nekonečnými myšlenkami. Vede k nejhlubšímu uvolnění těla a mysli a hlubokému vnitřnímu klidu.

Co vám Wu-nien® přinese

Téměř 80% osob prožívá s pravidelností fyzické symptomy stresu jako je bolest hlavy, poruchy spánku, svalové napětí a bolesti, únavu, zažívací potíže, deprese, úzkosti, vysoký krevní tlak, gastroenterologické potíže, snížení imunity a jiné. Ale také velice specifické symptomy deregulovaného autonomního nervového systému jako je třes, výšlehy horka, mravenčení a brnění, točení hlavy a nečekaná slabost, zvýšený tlukot srdce, pocení aj.

WHO mluví o tom, že stres je nejzávažnější zdravotní problém, se kterým se lidstvo potýká a prevence by měla být zařazena do základní osobní zdravotní péče. 

Stresová fyziologická reakce je ale také propojena s našimi myšlenkami, pocity, emocemi a pokud s ní nepracujeme dochází k psychickému a fyzickému onemocnění jako je deprese, panické ataky, vyhoření, cukrovka, vysoký tlak aj. TO VŠE ALE MŮŽETE SAMI ZMĚNIT. 

Wu-nien® vás nechá spojit se s tělem a vědomím a použít pohyb, dech, mysl k seberegulaci, kde získáte pocit klidu, bezpečí a jistoty.

Wu-nien® je způsob somatického cvičení symbioticky propojeného s dechovou aktivitou, hlubokou interocepcí, mentální prací a principy či filozofií  Zen-buddhismu, který se využije jako celek a tak významně postihne celkově zdraví.

 U Wu-nien method® se nabízí unikátní pomocný přístup ke zdravotní péči, který umožňuje samostatné využití  jednotlivých částí. Tato flexibilita je zvláště užitečná ve specifických případech, jako je například používání technik dýchání pro zmírnění bolesti po chirurgickém zákroku, zlepšení duševního stavu při onkologické léčbě aj. 

Hlavní výhody Wu-nien®

• snížení stresu v podobě nervozity, úzkosti, obav, plačtivosti, agrese a vzteku aj.
• podpora emoční stability a vnitřní rovnováhy
• hluboké uvolnění svalů a regenerace
• zlepšení kvality spánku
• zlepšení trávení a peristatiky, uvolňuje bolesti (žaludek, zácpa, reflux, dráždivý tračník apod.)
• zlepšení imunity a všech dalších systémů
• syndrom vyhoření, únavový syndrom
• snížení vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních potíží
• deprese /i těžké/, neurózy, mánie, fóbie aj.
• zmenšuje svalové dysbalance a bolesti pohybového aparátu (přeučení), Obnovuje přirozené pohyby, zvyšuje pružnost a zdravé držení těla
• zvládání různé chronické bolesti (úrazy, endometrióza, pohybový aparát, neuropatie aj.)
• zlepšuje a vyrovnává metabolické a hormonální procesy
• zklidňuje a naplňuje  pocity, což zmenšuje potřebu přejídání
• hodí se pro vytvoření bezpečí v těle při traumatu (znásilnění aj.), anorexie, bulimie
• zklidňuje, posiluje soustřední a paměť u ADHD
• posiluje významně imunitní systém
• má vliv na zlepšení vztahů
• zvýšení pocitu bezpečí a jistoty ve svém těle
• zmenšuje zánět v těle
• zlepšuje spojení s tělem a naučí lépe vnímat signály svého těla a naslouchat jeho potřebám
• zvýšení tělesného uvědomění a vnímání /ne přecitlivělost/
• prohlubuje vnitřní klid – vědomá práce s tělem a myslí pomáhá zlepšit soustředění, emoční stabilitu a celkovou pohodu.